Фоиданок

5 хато барои пешгирӣ аз хоб дар хоб

5 хато барои пешгирӣ аз хоб дар хоб

Стресс, бехобӣ, силсилаи қаҳвахонаҳо ... Оё шумо хоб надоред? Натарсед, déco.fr ба шумо 5 хатогиро пешгирӣ мекунад, то дар хобатон хуб хоб накунед. Тартиби хона, ҳарорат, нигоҳдорӣ: барои беҳтар кардани сифати хоби шумо аксар вақт кофӣ нест. Дигар доираҳои торик ва хатҳои кашидашуда нестанд!

Хатои №1: хобгоҳе, ки бесарусомон метавонад хобро халалдор кунад

Пӯшида нест: ҳуҷраи бесарусомон аксар вақт бо зеҳни парешон қофияҳо менавозад. Агар ба баъзе одамон барои кор кардан ё эҷод кардани каме бетартибӣ ниёз дошта бошед, шумо бояд бидонед, ки як ҳуҷраи аз ҳад зиёд пурқувват албатта хоби шуморо осон намекунад. Барои нигоҳ доштани ақл ва дар ҳуҷра хуб хоб кунед , мо либосҳоямонро мегузорем, дарҳои шкафҳоро пӯшем, шиппакҳоро дар зери кат ҷой медиҳем, кӯтоҳ мо ҳуҷра мекунем. Агар шумо дар ҳамон қатор ҳуҷраи шумо безарар ба назар расад, пас шояд дар ҷоғазҳои шумо, плакатҳои шумо дар девор ё болинҳоятон, ки хокро дар рӯи замин ҷамъ мекунанд, навъбандии каме лозим бошад! Дар ҳолате, ки офиси шумо дар хонаи хоб бошад, тоза кардани баҳорро анҷом диҳед ва ба ҳар ҳол барои ороиши минималистӣ бо якчанд ҷойҳои анборӣ, пинҳон кардани файлҳо ва дигар рӯйхати вазифаҳо, ки танҳо нуқтаи назаратон шуморо ба ташвиш меорад. Натиҷа: дар ниҳоят шумо метавонед дар ду гӯшҳои худ хоб кунед!

Овозаҳои ошёнаи бесарусомон бо шаби гарон. Ҳамин тавр, мо маросими "пӯст, дандон, нигоҳдорӣ ... дар хоб!" -Ро қабул мекунем.

Хатои №2: ТВ, смартфон ва компютерро дар назди худ нигоҳ доред

Аҳамият диҳед, ки ба geeks, ки зеринҳоро (аз ҷумла мо) мехонанд! Нигоҳ доштани экрани мо пеш аз хоб, имконияти вохӯрдани Морфусро аз байн мебарад! Тасвирҳои навигариҳоро дар шабакаҳои иҷтимоӣ сабт кунед, лаҳзаҳои лаҳзаро тамошо кунед, дар планшет бихонед ... Мо фавран фаромӯш мекунем. Ин беҳтарин роҳи бехобӣ аст. Нигоҳ доштани экранҳои мо дар хонаи хоб на танҳо омили фишорро зиёд мекунад, балки равшании онҳо ҷудошавии мелатонин ва аз ин рӯ, хоби шуморо ба таъхир меандозад. Пас, агар шумо мехоҳед, ки ба нигоҳ доштани а хоби ором , маслиҳат дода мешавад, ки ҳама чизро хомӯш кунед, то ҳадди аққал 30 дақиқа қабл аз хоб ҳуҷум кунед. Як баҳонаи хуб барои ҷудо кардани планшет ва дубора хондани романҳои хуб ва вазнин, ки пас аз хоби мо ба чашми мо хоҳад афтод.

Мо пеш аз хоб ба экранҳои худ нигоҳ намекунем. Пеш аз он ки ба дасти Морфус афтад, чанд саҳифаро хонед!

Хатои №3: Бигзор филтри рӯшноӣ бо пардаҳои ҷарима ворид шавад

Интихоби пардаҳо ва ё пардаҳо барои аҳолӣ хеле муҳим аст мусоидат хоби . Бале, инҳо қисмҳои зебои ороишӣ барои пӯшидани ҳуҷраи шумо мебошанд, аммо онҳо пеш аз ҳама ба дурахши ҳуҷра ва аз ин рӯ ба сифати хоби шумо таъсир мерасонанд. Нур дар хона хеле муҳим аст, зеро он ба танзими соати дохилии мо кӯмак мекунад. Аз ин рӯ, пеш аз хоб каме нур доштан хеле муҳим аст, то ки ҷисми мо ҷилавгирӣ кунад. Ҳалли? Барои пардаи тунуки сиёҳ ё пардаҳои дукарата интихоб кунед, то пардаҳо ва чароғҳои паҳлӯдаро пурра кунанд. Беҳтарин барои хоби ором.

Интихоби пардаҳо метавонад ба сифати хоби онҳо таъсир расонад. Беҳтар аз он, ки онҳоро хубтар интихоб кунед ва хоби сурбро кафолат диҳед!

Хатои №4: ҳарорати баланд дар хона

Ҳар як шахс барои ҳарорати хонагӣ афзалиятҳои худро хоҳад дошт. Аммо тавсия дода мешавад, ки ҳарорати муҳити ҳаво аз 18 ° C то 23 ° C нигоҳ дошта шавад, то дар хона хуб хоб кунад. Шумо бояд бидонед, ки ҳарорати бадан дар вақти хоб 1 ° C паст мешавад. Аз ин рӯ, маслиҳат он аст, ки гармии шуморо каме кам кунед, то хоби шуморо вайрон накунед. Шумо инчунин метавонед дар як дивани хуб ё тасаллӣ гардед, то ки шабона гарм бимонед.

Агар шумо хунук ҳастед, беҳтар аст, ки барои тасаллои хубе обуна кунед, назар ба баланд шудани ҳарорат барои шаби хуб!

Хатои №5: хобидан дар бистари аз ҳад мулоим

Интихоби кат хеле зуд ихтилоли хобро шарҳ медиҳад. Барои ҳамин дар як ҳуҷра хуб хоб кардан, онро бо эҳтиёт бодиққат интихоб кунед. Кати бад метавонад ба сифати хоби шумо таъсир расонад, аммо он инчунин метавонад дардҳои мушакҳоро ба вуҷуд орад. Маслиҳати мо: барои ёфтани марворидҳои нодир сарвати зиёд сарф кардан шарт нест. Вақти худро гиред ва қабл аз харидани он матрасро шарм надоред. Баъзе брендҳо ҳатто 100 шабонарӯз озмоиши ройгонро пешниҳод мекунанд. Шумо ҳоло ҳамаи калидҳоро доред, то ки хатогиҳо пешгирӣ карда нашаванд ва дар хоб хуб хоб кунед. Ман дар бораи шумо намедонам, аммо мо HS. Шаби хуб ... ZZzzz.

Ҳатто агар он бароҳат ба назар расад ҳам, тахтачаи аз ҳад мулоим ба хоби шумо халал мерасонад! Пас, мо як Дару хеле сахт интихоб!